練習日誌

5月24日(木)は、上り坂でダッシュをしてみました。
すると、、、以前のようなバネが無いことに気づきました008.gif
蹴っても蹴ってもなかなか進まないのです。
これではイカン!!ということで、
27日(日)はウエイトトレーニングをしました。

そして今日、5月31日は、旭川~百間川のランニングコースでペース走をしてきました。
今日は1キロ4分20秒のペースを目標にしました。
幸い、500mごとのラップも押し忘れることなく全部取れました。

2'08"4 2'07"0 2'12"8 2'13"5 2'15"6 2'12"5 2'09"3 2'08"2 2'03"9 2'07"5
2'09"9 2'07"7 2'14"5 2'09"4 2'14"0 2'11"9 2'08"3 2'08"3 1'55"8 1'52"1
total : 42'50"5

ラストはあまりペースが上がりませんでしたが、
トータルのタイムは、前回よりもまた縮みましたし、
一応目標となるペースは維持できました001.gif
7月1日に試合にエントリーしているので、この調子でタイムを縮めていければと思います。

by kusano-dc | 2012-05-31 17:31 | 陸上競技・ランニング関係