6月7日、10日のトレーニングの記録

7日は、先月ダッシュした上り坂で、もう一度ダッシュしてみました。
先月よりはまともに走れましたが、昔は駆け上がれた坂道に今回も大苦戦しました。
来月の頭、岡山県陸上競技選手権では3000m障害にエントリーしているので、
それまでにはある程度の脚力をつけておきたいのですが、まだまだのようです057.gif

10日は旭川~百間川のランニングコースで10キロのペース走をしました。
今回も500mごとのラップタイムを押し忘れることなく走りきれました。

2'02"3 2'11"9 2'08"9 2'04"5 2'11"3 2'04"2 2'07"7 2'06"3 2'04"7 2'07"2
2'11"9 2'08"6 2'12"8 2'10"6 2'14"8 2'18"5 2'16"2 2'06"6 1'58"7 1'54"4
total:42'42"2

前半は良かったのですが、後半ばててしまい、
タイムで見ても前回とほとんど変わらずでした。

それにしても、行きと帰りで風向きが変わった気がするのですが、
何だかずっと向かい風だったような気がしました008.gif
もう少し早起きして、風力や風向きが落ち着いている時間帯に走れば良かったと思います。

by kusano-dc | 2012-06-11 21:58 | 陸上競技・ランニング関係