カテゴリ:陸上競技・ランニング関係( 29 )

西大寺マラソン

24日(日)は西大寺マラソンに参加して来ました。
昨年のこの大会は、まだ脚の調子が悪くて、3キロの部に参加しました。
今年は10キロの部に参加できるほどに回復できて良かったです。

距離表示を元に、途中の通過タイムを計測した結果

      スプリット    ラップ
1キロ  4’26”54   4’26”54
2キロ  9’13”57   4’47”69
5キロ 23’08”26  13’54”69
6キロ 27’32”97   4’24”71
7キロ 32’48”81   5’15”84
8キロ 37’27”21   4’38”40
10キロ 46’27” (手元の時計は押し忘れました)

全体的に1キロを4分40秒前後のイーブンペースで走れたようです。
次のマラソンシーズンに向けて、これからもトレーニングを積んで、
10キロを45分以内で走れるくらいに調子を上げて行きたいものです。

by kusano-dc | 2016-04-26 08:32 | 陸上競技・ランニング関係

少しだけタイムを計測してみました

21日の木曜日は、小雨のぱらつく天気でしたが、
軽くランニングをしてきました。

いつもの様に、後楽園までウォーミングアップがてらジョギングして、
後楽園で体操とストレッチをしました。
今回は旭川のランニングコースを走り、
4キロ区間のみ、タイムも取ることにしました。
(このランニングコースには、500mごとに距離表示があります。)

故障していた右脚に響かないペースを意識して走ると、
500mごとのラップが2分45秒~2分50秒、
1キロを約5分35秒のペースになりました。
故障明けなので、あまりペースが上がらないのも仕方が無いですね。
このペースでは10キロは走れなさそうな気がしました。
まずはこのペースで余力を持って10キロ走れるくらいに回復できればと思います。

by kusano-dc | 2016-01-23 15:05 | 陸上競技・ランニング関係

岡山城のライトアップ

23日(月・祝)は夕方にランニングをしました。
コースはいつも通りの後楽園方面でした。

後楽園の外苑に着くと、テントがたくさん立っており、
観光客でにぎわっていました。

外苑を走っていると岡山城がライトアップされているのが見えました。
せっかくなので、お城まで少し足を伸ばし、
夜空に映えるお城を鑑賞してから帰りました。

確か、後楽園も秋の幻想庭園だったでしょうか。
とても寒くなってきましたので、お出かけの際は、
防寒対策にお気を付けて下さい。

by kusano-dc | 2015-11-27 16:28 | 陸上競技・ランニング関係

トマト銀行6時間リレーマラソン

a0263925_17471875.jpg10月11日(日)は、岡山県営グラウンドにて、
トマト銀行6時間リレーマラソンがあり、私も参加してきました。

私のチームは岡山大学歯学部のOBチームでしたが、
欠員もありましたので、私の義父も助っ人として一緒に参加してもらいました。
1週が1.3キロ程度のコースを6時間で何週できるか、チームで競います。
私のチームは人数が少なかったので、
とにかく6時間、タスキをつなぐことを念頭に置いて走りました。

会場を彩るのは数々の仮装ランナーたちでした。
スタジオジブリのキャラクターやミッキーマウス、戦隊もの、セーラームーンなどなど、
6時間、一緒に走っていて退屈しないでいられました。

会場には、選手や観客、係員など、総勢で1万人はいたと思われますが、
そんな人込みの中でも、何人か知人に出会うことができました。
大学時代の陸上部の同級生や後輩は、割とおなじみの顔ぶれでした。
高校時代の陸上部の後輩は数年ぶりでしたか、
声を掛けられてとても驚きました。
高校のクラスメイトには、卒業以来の20年ぶりに会いました。
他にも、患者さん、昔からの知り合いの競技役員の方などなど、、、。
久々に会うと懐かしいですし、声を掛けてもらえるのってとても嬉しいものですね。

私たちのチームも無事に6時間完走し、フィナーレの感動を会場全体で共有できました。
記念撮影はチーム全員ではできませんでしたが、また後日、写真をUPしようと思います。

10月14日 写真をUPしました。

by kusano-dc | 2015-10-13 17:26 | 陸上競技・ランニング関係

9月27日のランニング

9月27日は、とても天気が良く、日中は暑いくらいでした。
某小学校など、運動会をしているところも見掛けましたが、
暑い中、きっと大変だったことでしょう。

夕方、少し日が落ちた頃に、ランニングに出かけました。
お決まりですが、まずは後楽園目指して軽く走り、現地で軽く体操をしました。
この日は後楽園でお月見会があったようで、夕方からたくさんの人が集まっていました。
私は外苑を1週と半分くらい走ってから帰りました。

by kusano-dc | 2015-09-29 14:48 | 陸上競技・ランニング関係

9月17日のランニング

9月17日は夕方は少し晴れていました。

私のお決まりのランニングコースですが、
まずは後楽園まで軽く走り、そこで体操やストレッチをしました。
後楽園では、中国人と思われる観光客をたくさん見かけました。

体操の後は、後楽園の外苑に沿ってジョギングし、そのまま家まで走って帰りました。
快調走を3本入れましたが、右の腿もほぼ問題なさそうでした。

来月はリレーマラソンに出る予定です。
本番までに、もう何回か、トレーニングをしておきたいと思いました。

by kusano-dc | 2015-09-18 17:23 | 陸上競技・ランニング関係

運動会に向けて

日中はまだ暑い日も多いですが、朝晩は秋の訪れを感じられる気候になってきました。

学校などでは運動会の練習風景が見られる時季になり、
私も長男坊を連れて、かけっこの練習をしてきました。

かけっこ(短距離走)においては、腕振りはとても重要です。
その昔、私が父に教わった時のことを思い浮かべながら、
まずは腕振りをしっかりと練習しました。
長男坊はイヤそうに練習してましたが、
練習の成果が出て、少しは走る姿も様になった感じでした。

本番は来月。
せめてリレーで抜かれない程度にはなって欲しいものです。

by kusano-dc | 2015-09-14 14:34 | 陸上競技・ランニング関係

6月14日のトレーニング

昨日、6月14日(日)の夕方は、暑すぎず、割とランニング日和だったと思います。

ランニングをこれから始めようと、着替えて「いざ出陣」という時に、妻からお使いを頼まれ、
まずは近くのスーパーまで買い物がてらウォーキングしました。
家に戻り、買ったものを渡すと、さあ、改めてランニングに出発060.gif

いつものお決まりのコースですが、後楽園まで軽く走り、そこで準備体操と給水。
後楽園は給水しやすいのがGOOD049.gifです
(ランニングコースによっては、数キロに渡って給水できない所もありますから)。

準備体操の後、後楽園の外苑を走ります。
外苑を走ってると、他のランナー、ジョガーなどとすれ違いますが、
昨日は思いがけず知人に会いました。

ランニング後、右の太ももに軽いしこりがありましたが、以前みたいな明らかな痛みはありません。
亀のスピードですが、右脚も治ってきています。
今年こそは完治できたらいいんですけど。

by kusano-dc | 2015-06-15 16:46 | 陸上競技・ランニング関係

西大寺マラソンに参加してきました

4月26日(日曜日)、西大寺マラソン大会に参加してきました。

久々の大会ということで、今回は3kmの部にエントリーしました。
大会当日は非常に天気が良く058.gif、日差しが強かったです。
3kmの部は、9時スタートだったので、まだ走りやすかったですが、
10kmの部の方は10時スタートで、かなり暑かったことでしょう。

十分なトレーニングができていないし、まだ太ももの状態も完全ではないので、
最後尾からゆっくりスタートしました。
周囲の景色を見ながら走ると、ここ西大寺にも古い街並みがあり、
なかなか楽しむことができました。

それにしても、さすがは「はだか祭り」の西大寺ですね。
ふんどし姿のランナーも何人か見られました。
他の大会では、ふんどし姿だと捕まるかもしませんが(笑)

by kusano-dc | 2015-04-28 09:52 | 陸上競技・ランニング関係

10月23日のトレーニングの記録

ここしばらく、ランニング関係のブログを書けてませんでしたが、
一応、ジョギングなどはしていました。

10月23日はとても気持ちの良いお天気で058.gif
ちょっと走ってきたので、久々にブログに残しておきます。
(ただ、このブログを書いているのは23日ではありませんが)

この日も後楽園方面に走りました。
まだまだ故障明けで、スピードを出すのは怖いので、ペースはゆっくり目にしました。
後楽園で軽くストレッチをし、外苑を約2週しました。
2週目の途中で、月見橋を渡って、家まで帰りました。
家の近辺で快調走をしてみましたが、脚の痛みは出ませんでした。
12月には駅伝に出る予定になっているので、少しずつ調子を上げていけたらと思います。

by kusano-dc | 2014-10-27 11:19 | 陸上競技・ランニング関係