少しだけタイムを計測してみました

21日の木曜日は、小雨のぱらつく天気でしたが、
軽くランニングをしてきました。

いつもの様に、後楽園までウォーミングアップがてらジョギングして、
後楽園で体操とストレッチをしました。
今回は旭川のランニングコースを走り、
4キロ区間のみ、タイムも取ることにしました。
(このランニングコースには、500mごとに距離表示があります。)

故障していた右脚に響かないペースを意識して走ると、
500mごとのラップが2分45秒~2分50秒、
1キロを約5分35秒のペースになりました。
故障明けなので、あまりペースが上がらないのも仕方が無いですね。
このペースでは10キロは走れなさそうな気がしました。
まずはこのペースで余力を持って10キロ走れるくらいに回復できればと思います。

by kusano-dc | 2016-01-23 15:05 | 陸上競技・ランニング関係

明けましておめでとうございます

明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。

診療所の玄関に正月用の花を活けました。
今回も息子の作品です。
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by kusano-dc | 2016-01-08 16:12 | 歯科医院での取組み