西大寺マラソン

24日(日)は西大寺マラソンに参加して来ました。
昨年のこの大会は、まだ脚の調子が悪くて、3キロの部に参加しました。
今年は10キロの部に参加できるほどに回復できて良かったです。

距離表示を元に、途中の通過タイムを計測した結果

      スプリット    ラップ
1キロ  4’26”54   4’26”54
2キロ  9’13”57   4’47”69
5キロ 23’08”26  13’54”69
6キロ 27’32”97   4’24”71
7キロ 32’48”81   5’15”84
8キロ 37’27”21   4’38”40
10キロ 46’27” (手元の時計は押し忘れました)

全体的に1キロを4分40秒前後のイーブンペースで走れたようです。
次のマラソンシーズンに向けて、これからもトレーニングを積んで、
10キロを45分以内で走れるくらいに調子を上げて行きたいものです。

by kusano-dc | 2016-04-26 08:32 | 陸上競技・ランニング関係

スタッフレベルアップ研修会

a0263925_8431919.jpg

a0263925_8434667.jpg

4月3日(日)はスタッフレベルアップ研修会に参加してきました。
「マイナス1歳」からはじめるむし歯予防というテーマで、
静岡県立大学教授の仲井先生にご講演いただきました。
子供のむし歯を予防するためには、
お母さんが妊娠中からむし歯予防に取り組むのが大切だということ、改めて感じました。

岡山市では現在、妊婦・パートナーの歯科検診が無償で受けられます
(妊娠中1回のみ、登録歯科医院に限ります)。
このような機会を利用されるのも良いと思います。

by kusano-dc | 2016-04-13 10:16 | 歯科医院での取組み